FitWestland

  • Home
  • Reiki behandeling
  • MindFit cursus online
  • Yoga
  • Yinyoga
  • Pilates
  • Yoga Nidra
  • Tarieven
  • Lesrooster
  • Inschrijven
  • Update maart 2021: online lessen

Yinyoga

Yinyoga is een les waarbij ONTSPANNING voorop staat. Je mag tijdens de les je spieren zoveel mogelijk laten ontspannen en ook je “mind” komt tijdens deze les tot rust.

De houdingen die je bij yinyoga aanneemt zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, hierdoor zul je meer ruimte gaan ervaren in je lijf.
Je blijft lang in één houding (2-5 minuten). Belangrijk daarbij is aandacht voor de ademhaling (vertragen) en het respecteren van je eigen grenzen.

Je mag tijdens de yinyogales helemaal naar binnenkeren, je ontdoen van alle prikkels en gedachtes.

Tijdens de les beweeg je niet, je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding.
Dit sterkt je zowel fysiek als mentaal. De les start en eindigt met een meditatie.

Yinyoga is geschikt voor iedereen: van stijf tot flexibel.

Bij elke houding pas je de houding aan aan jouw unieke lichaam. Hierdoor creëer je een stretch in je lichaam, die binnen de grenzen van jouw lijf ligt.

Yinyoga zorgt voor:

  • Stressreductie.
  • Het verminderen van spanningen in je lichaam.
  • Het verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen.
  • Soepel worden van het hele lichaam.
  • Stimuleren van het bindweefsel.

Locatie yinyoga:

Donderdagavond en vrijdagochtend Nobelstraat 9 ‘s Gravenzande

Over FitWestland

HAPPY BODY, HAPPY MIND - By FitWestland

FitWestland is een kleine, persoonlijke pilates- en yogastudio, gelegen in ’s Gravenzande in het Westland. De lessen die worden gegeven zijn toegankelijk voor iedereen. Bij elke les is het niveau aan te passen. Luisteren naar je lijf wordt nogal eens vergeten in deze maatschappij waarin mensen veel stress en druk ervaren. Bij FitWestland word je uitgenodigd om tijd te nemen voor jezelf. Kom ervaren wat yoga en/of pilates kan doen voor jouw lijf en geest!
Alle lessen worden gegeven door Claudia van Ruijven.

CLAUDIA VAN RUIJVEN

In 2013 heb ik het roer omgegooid en de stap genomen om FitWestland op te starten. Na het behalen van mijn FitVak A (fitnessinstructrice) om meer te leren over werking van het lichaam en de opleiding tot Bootcamptrainer, ben ik begonnen met het geven van bootwalklessen. Daarna volgde al snel de opleiding tot gewichtsconsulent en de Pilatesopleiding.

In deze opleiding werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt, of eigenlijk op de werking van mijn eigen lijf. Ik leerde vooral mijn lijf weer voelen. Na de pilates kwam yoga op mijn pad. De Yinyoga-opleiding volgde. Daar leerde ik de stilte kennen, waardoor ik nog beter onderscheid leerde maken tussen wat mijn hart me ingaf en wat mijn hoofd me vertelde.

En dat is het gene dat ik met heel mijn hart ook aan anderen wil doorgeven. Sta stil, adem, voel en ervaar. Het leven is constant in beweging, er zullen altijd ups en downs op je pad komen. Een sterk lichaam en een krachtige geest helpen je om elke storm te doorstaan…

FitWestland - "Happy body, happy mind"

 

Volg ons op Facebook!

FitWestland

FITWESTLAND | Claudia van Ruijven | Telefoon: 06 51 04 17 03 | Email: info@fitwestland.nl | Kvk: 60432411 | BTW: NL002023715B37 | NL 27 KNAB 0406434948 | privacyverklaring

Copyright © 2021 · FitWestland