FitWestland

  • Home
  • Pilates
  • Hatha yoga
  • Yinyoga
  • Yoga Nidra
  • Tarieven
  • Lesrooster
  • Inschrijven
  • Update januari 2021

Yinyoga

Yinyoga is een les waarbij ONTSPANNING voorop staat. Je mag tijdens de les je spieren zoveel mogelijk laten ontspannen en ook je “mind” komt tijdens deze les tot rust.

De houdingen die je bij yinyoga aanneemt zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, hierdoor zul je meer ruimte gaan ervaren in je lijf.
Je blijft lang in één houding (2-5 minuten). Belangrijk daarbij is aandacht voor de ademhaling (vertragen) en het respecteren van je eigen grenzen.

Je mag tijdens de yinyogales helemaal naar binnenkeren, je ontdoen van alle prikkels en gedachtes.

Tijdens de les beweeg je niet, je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding.
Dit sterkt je zowel fysiek als mentaal. De les start en eindigt met een meditatie.

Yinyoga is geschikt voor iedereen: van stijf tot flexibel.

Bij elke houding pas je de houding aan aan jouw unieke lichaam. Hierdoor creëer je een stretch in je lichaam, die binnen de grenzen van jouw lijf ligt.

Yinyoga zorgt voor:

  • Stressreductie.
  • Het verminderen van spanningen in je lichaam.
  • Het verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen.
  • Soepel worden van het hele lichaam.
  • Stimuleren van het bindweefsel.

Locatie yinyoga:

Donderdagavond en vrijdagochtend Nobelstraat 9 ‘s Gravenzande

Over FitWestland

HAPPY BODY, HAPPY MIND - By FitWestland

FitWestland is een kleine, persoonlijke pilates- en yogastudio, gelegen in ’s Gravenzande in het Westland. De lessen die worden gegeven zijn toegankelijk voor iedereen. Bij elke les is het niveau aan te passen aan elk individueel lichaam. Luisteren naar je lijf wordt nogal eens vergeten in deze maatschappij waarin mensen veel stress en druk ervaren. Bij FitWestland word je uitgenodigd om tijd te nemen voor jezelf. Kom ervaren wat yoga en/of pilates kan doen voor jouw lijf en geest!
Alle lessen worden gegeven door Claudia van Ruijven.

CLAUDIA VAN RUIJVEN

Ineens was dat moment daar, het moment waarop ik me realiseerde dat het tijd was om het roer om te gooien. Na jaren als basisschoolleerkracht te hebben gewerkt, met alle ups en downs vandien (‘zoals het leven is’), werd ik tijdens een coachingsgesprek wakker geschud. Ik voelde in elke vezel van mijn lijf dat het tijd was om los te laten. En hoe spannend dat ook is, ik heb in de afgelopen jaren gemerkt dat het klopt: “een deur gaat dicht, maar een raam gaat open”. En er ging niet maar één raam open! Na mijn besluit om me te gaan verdiepen in sport en gezondheid, gingen er vele ramen open.
Het raam van fitnessinstructrice, van gewichtsconsulent, bootcamptrainer, zwanger & fit, hoepelinstructrice…. Been there, done that.
Allemaal leuke, inspirerende ramen. Maar zoals ramen openen, gaan ze soms ook weer dicht. En in dit hele proces, kwam ik steeds dichterbij mijn verlangens, naar datgene wat ik écht wilde. Eerst door de pilatesopleiding, waarin ik mijn lijf écht leerde kennen. Daarna door yoga en meditatie, waardoor ik écht leerde voelen.
En dát is hetgene dat ik met heel mijn hart ook aan anderen wil doorgeven. Sta stil, adem, voel en ervaar. Het leven is constant in beweging, er zullen altijd ups en downs op je pad komen. Een sterk lichaam en een krachtige geest helpen je om elke storm te doorstaan…

FitWestland - "happy body, happy mind"

 

Volg ons op Facebook!

FitWestland

FITWESTLAND | Claudia van Ruijven | Telefoon: 06 51 04 17 03 | Email: info@fitwestland.nl | Kvk: 60432411 | BTW: NL002023715B37
algemene voorwaarden | privacyverklaring

Copyright © 2021 · FitWestland