Yinyoga is een les waarbij ONTSPANNING voorop staat. Je mag tijdens de les je spieren zoveel mogelijk laten ontspannen en ook je “mind” komt tijdens deze les tot rust. De houdingen die je bij yinyoga aanneemt zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, hierdoor zul je meer ruimte gaan ervaren in je lijf.
Je blijft lang in één houding (2-5 minuten). Belangrijk daarbij is aandacht voor de ademhaling (vertragen) en het respecteren van je eigen grenzen.
Je mag tijdens de yinyogales helemaal naar binnenkeren, afstand nemen van alle prikkels en gedachtes.
Tijdens de les beweeg je niet, je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding.
Dit sterkt je zowel fysiek als mentaal. De les start en eindigt met een meditatie.
Yinyoga is geschikt voor iedereen: van stijf tot flexibel.
Bij elke houding pas je de houding aan aan jouw unieke lichaam. Hierdoor creëer je een stretch in je lichaam, die binnen de grenzen van jouw lijf ligt.
Yinyoga zorgt voor:
- Stressreductie.
- Het verminderen van spanningen in je lichaam.
- Het verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen.
- Soepel worden van het hele lichaam.
- Stimuleren van het bindweefsel.
Dag en locatie yinyoga:
Donderdagavond en vrijdagochtend Nobelstraat 9 ’s Gravenzande.