Pilates

Tijdens de pilatesles, trainen we het lichaam op 3 manieren, namelijk door bepaalde spieren te stretchen, waardoor het lichaam flexibeler wordt. Ten tweede doen we oefeningen die gericht zijn op het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren. Als derde component is er aandacht voor de ademhaling, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de eindontspanning.

Door de "corespieren" te trainen, wordt de lichaamshouding verbeterd.

Meld je aan voor een
gratis proefles

De oefeningen worden in een rustig tempo op rustige muziek uitgevoerd. Door de variatie en intensiteit van de oefeningen heb je aan het einde van de les een voldaan gevoel. We sluiten de les af met een ontspanningsoefening.

De lessen worden gegeven in een cyclus van 4 weken. Hierdoor krijgt je lichaam de kans om de oefeningen eigen te maken en vooruitgang te boeken.
Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt er regelmatig gebruik gemaakt van materialen, zoals de pilatesring of -bal.

De voordelen van het doen van pilatesoefeningen zijn:
• De lichaamshouding wordt beter;
• De rompspieren (mn rug- en buikspieren) worden sterker;
• De wervelkolom wordt soepeler en sterker;
• De spierkracht en flexibiliteit nemen toe.

De lessen duren 50 minuten en worden gegeven door een gediplomeerd instructrice.

Ook indien je herstellende bent van een blessure is pilates zeer geschikt.
Menig fysiotherapeut raadt pilateslessen aan ter verbetering van de houding en als vervolg op de behandelingen.

 

Dag en locatie pilatesles: Maandagavond, donderdagavond en vrijdagochtend Nobelstraat 9 ’s Gravenzande.

logo Happy Body Happy Mind tekening def

"Claudia geeft heel plezierig les. Let goed op en geeft goede aanwijzingen/aanpassingen mocht jij klachten hebben waardoor een oefening anders moet. Ik ga graag naar deze pilatesles, terwijl ik niet echt een fanatieke sporter ben, maar dit is echt goed voor je core."

Ellen Toets