Welkom bij FitWestland
Happy Body Happy Mind

Fitwestland is een kleine, persoonlijke studio voor yoga, pilates en reiki in ’s Gravenzande

YOGA

Bij FitWestland worden de volgende yogalessen aangeboden:

  • Hatha yoga: Een basis yogales waarin de houdingen die worden aangenomen, gericht zijn op kracht, flexibiliteit en balans.
  • Yinyoga: Tijdens deze les ligt de nadruk op het stretchen van het bindweefsel. De zittende en liggende houdingen worden 3 á 4 minuten aangehouden, terwijl je je aandacht bij  ademhaling houdt.

Tijdens de pilatesles, trainen we het lichaam op 3 manieren.

 Door bepaalde spieren te stretchen, waardoor het lichaam flexibeler wordt. Ten tweede doen we oefeningen die gericht zijn op het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren. Als derde component is er aandacht voor de ademhaling, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de eindontspanning. 

Tijdens een Reiki behandeling komen lichaam en geest helemaal tot ontspanning. Zéér geschikt bij spanningsklachten en burn-out.

Tijdens de behandeling lig je gekleed op de behandeltafel. De behandelaar plaats haar handen op het lichaam om de energie te laten stromen.

Reiki geeft ontspanning, zorgt ervoor dat je bewuster in het leven staat,  brengt je in balans en  geeft je het gevoel van “Hè hè, ik ben er weer” ;-).

Meld je aan voor een gratis proefles
Schrijf je hier in
logo Happy Body Happy Mind tekening def

Claudia geeft fijne down-to-earth yoga- en pilates lessen. De lessen zijn makkelijk voor iedereen te volgen; voor beginners en de meer gevorderden.

Martine van der Wel

Meest recente blogs