© 2022 All rights reserved -Fitwestland
Made with ❤ de Beeldgevers
Een les bestaande uit zowel yoga-houdingen als intensievere kracht- en cardio-oefeningen in de vorm van een intervaltraining. Kracht, conditie, balans, flexibiliteit, ontspanning en rust in één les.
Tijdens de pilatesles ligt de aandacht met name bij het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren.
De hatha yogales bestaat uit meditatie, zittende, staande en liggende houdingen. In flow of statisch. Een les met afwisseling in houdingen, kracht, flexibiliteit en balans.
Yinyoga is de meest rustige yogavorm. Houdingen worden 3 minuten aangehouden, terwijl je met je aandacht je adem volgt en in het moment blijft.
© 2022 All rights reserved -Fitwestland
Made with ❤ de Beeldgevers