Een les bestaande uit yoga en HIIT: High Intensity Interval Training: een trainingsvorm bestaande uit korte intensieve inspanningen (van 20 seconden), afgewisseld met rust (10 seconden). In deze les komen alle onderdelen aan bod voor een fit lichaam en een rustige mind!
De les bestaat uit verschillende onderdelen, waarbij er aandacht is voor het opbouwen van conditie en kracht én voor flexibiliteit, ontspanning en mindfulness.
Opbouw van de les:
De oefeningen worden aangeboden op verschillende niveaus, waardoor de les voor iedereen toegankelijk is. Je bepaalt je eigen tempo! Door de variatie en intensiteit van de oefeningen heb je aan het einde van de les een voldaan gevoel. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om mee te kunnen doen met de les.
De lessen worden gegeven in een cyclus van 4 weken. Hierdoor krijgt je lichaam de kans om de oefeningen eigen te maken en vooruitgang te boeken. De les wordt gedaan op sokken of blote voeten.
De voordelen van het doen van de yoga en HIIT les:
• Verbetering van conditie;
• Spierkracht neemt toe;
• Vergroten van de flexibiliteit;
• Rust in het hoofd.
De lessen duren 45 minuten en worden gegeven door een gediplomeerd instructrice.
Dag en locatie yoga en HIIT-les: Maandagavond en vrijdagochtend, Nobelstraat 9 ’s Gravenzande.
© 2022 All rights reserved -Fitwestland
Made with ❤ de Beeldgevers