© 2022 All rights reserved -Fitwestland
Made with ❤ de Beeldgevers
Deze les is een basis yogales, op de manier waarop yoga in het Westen bekendheid heeft gekregen. Een les met afwisseling in houdingen, kracht, flexibiliteit en balans.
Terwijl de hatha yoga een statische yogavorm is, maakt de combinatie met een rustige flow deze les beweeglijker, vloeiender en afwisselender. Hierdoor ontstaat een afwisseling tussen statische en dynamische houdingen. Dit zorgt ervoor dat de belasting voor je lichaam beperkt is en dat maakt de les toegankelijk voor zowel de beginnende als de gemiddelde yogi.
De staande, zittende en liggende houdingen kunnen ontspannen zijn of juist fysieke kracht vereisen.
Om lichaam en geest optimaal met elkaar in verbinding te brengen, starten we de les met een zittende meditatie. De les wordt ook weer afgesloten in totale rust met de eindontspanning (de savasana, een liggende meditatie), zodat je opgeladen en in rust de les uit stapt.
Deze yogales versterkt het lichaam, ontspant en kan verlichting bieden bij rugklachten en verbetert de lichaamshouding. Je traint zowel je lichaam als je geest.
Door yoga te beoefenen, zorg je voor meer:
• Ontspanning in lichaam en geest.
• Contact met je eigen gevoel en adem.
• Balans (fysiek en mentaal).
• Een sterk lichaam.
• Flexibiliteit van het lichaam.
De staande, zittende en liggende houdingen kunnen ontspannen zijn of juist fysieke kracht vereisen.
Om lichaam en geest optimaal met elkaar in verbinding te brengen, starten we de les met een zittende meditatie. De les wordt ook weer afgesloten in totale rust met de eindontspanning (de savasana, een liggende meditatie), zodat je opgeladen en in rust de les uit stapt.
Dag en locatie hatha yogales: Dinsdagavond
© 2022 All rights reserved -Fitwestland
Made with ❤ de Beeldgevers