Een appje, een mailtje, een gesprek, een gedachte, een emotie of een televisieprogramma. 

Er zijn zoveel indrukken die we opdoen op een dag. Het kan ervoor zorgen dat je heen en weer geslingerd wordt in je emoties. Het éne bericht verontwaardigt je, het andere maakt je verdrietig, blij of boos. Zo heb je door de dag heen vele gevoelens die ervoor kunnen zorgen dat je uit balans raakt. 

Dat je zelf niet meer weet waar het door komt dat je je zo voelt. 

Je voelt je uit het veld geslagen en in de war.

Het leven voelt ingewikkeld aan.

Om weer terug te komen bij je zelf en je balans terug te vinden, is er maar één ding dat he leven weer simpel maakt: het huidige moment.

Ga met al je zintuigen naar het NU. 

In het nu zijn er niet zoveel problemen, gevoelens en gedachten. In het nu is het leven niet zo ingewikkeld.

In het nu voel je je adem, misschien de wind op je huid. In het nu ruik je de geuren en hoor je de vogels fluiten. 

In het nu is er niks anders dan dat.

In het nu ben je alleen maar. Je hoeft er niks te doen, alleen te zijn.

Het nu is er altijd, je hoeft er alleen maar bewust van te zijn.

Geniet van het nu.

Doe het nu.