Een boekenkast vol, zonder antwoorden

Misschien herken je het…

Je voelt je gespannen of … je bent snel uit het veld geslagen. Of misschien voel je je onzeker of heb je moeizaam contact met één van je ouders.

Het kan ook dat je in een tijdschrift iets hebt gelezen of het advies hebt van een vriendin of bekende.

Al met al: je koopt een boek, een boek met een pakkende titel, zoals:

“Het ABC van meditatie” of  “Meditatie handboek voor innerlijke rust”. Maar misschien val je meer voor titels als “Start vandaag met lichter leven” of “Het geheim van levenskracht”.

Nee, ik verzin ze niet hoor, die titels… Ze staan allemaal (en nog veel meer) bij me in de kast.

En ik heb ze allemaal gelezen. Oké in elk geval voor een deel gelezen. Soms pakte de titel me meer dan de inhoud.

Maar meestal lag het probleem ergens anders als ik een boek niet uitlas:

HET BOEK LOSTE MIJN PROBLEEM NIET OP.

En wat een teleurstelling was dat! Keer op keer hoopte ik dat het boek ervoor zou zorgen dat ik inderdaad lichter kon leven of meer innerlijke rust zou ervaren.

Maar néé, niks van dat. Het boek deed niks, helemaal niks.

Gedesillusioneerd ging ik dan op zoek naar het volgende boek.

Met een volle boekenkast heb ik nu het antwoord gevonden, en dat stond niet in één van de boeken 😉.

Erover lezen helpt niet, echt niet. En zeker geen boek vol.

Je moet namelijk iets doen. Iets veranderen. In je gedrag. In jezelf.

Maar hoe verdomd moeilijk is dat, zeg.

Maar hoe lastig ook, het is de waarheid.

En áls je zo ver bent om inderdaad in actie te komen.

Als je inderdaad echt wíl veranderen, geef ik je één waardevolle tip: BEGIN KLEIN.

Echt, alleen dan hou je vol en komt die verandering er écht.

Leg je lat laag, verwacht niet teveel, maar begin gewoon.

Begin met bijvoorbeeld 5 minuten mediteren.

Gewoon, 5 minuten je adem volgen en elke gedacht voorbij laten gaan.

Steeds weer terugkeren naar je ademhaling.

Ook al is het 400x in die 5 minuten.

Of begin met 10 minuten yoga:

Paar minuutjes in de child’s pose, vervolgens nog 2 of 3 andere houdingen.

Of wees je door de dag heen wat vaker bewust van je ademhaling.

Adem 5 tellen in, 5 tellen uit, hou 5 tellen vast.

Blijf lief voor jezelf.

En af en toe een boek lezen, is prima. Het geeft je kennis over het onderwerp, wat inzicht geeft.

Maar alleen door te doen, maak je stappen (of sprongen!).