Een yogavorm die steeds meer in opkomst is, is de yinyoga. 

Maar wat is dat, yinyoga? Waarom heet het zo? En als er yinyoga bestaat, bestaat er dan ook yangyoga?

Om deze vragen te beantwoorden, eerst een uitleg over yin en yang 😊.

Het yin/yang-teken staat symbool voor balans. Beide “kanten” zijn even belangrijk, er is geen goede of verkeerde kant. 

Zoals je ook in het symbool ziet, bevat de yinkant (het zwart) een beetje yang ( de witte stip) en zo geldt ook dat je yangkant (wit) een beetje yin bevat (zwarte stip).

Ofwel: yin kant niet zonder yang en andersom, ze kunnen niet zonder elkaar bestaan.

Zo staat yin voor:                      En yang staat voor:

– Zwart                                             – Wit

– Vrouwelijkheid                          – Mannelijk

– Zachtheid                                    – Kracht

– Ontspanning                               – Inspanning/actie

– Maan                                               – Zon

– Rust                                                 – Beweeglijkheid

– Ontvankelijk                                 – Doelgericht

– Winter                                             – Zomer

– Langzaam                                      – Snel

Het is belangrijk om in je leven je yin-energie en je yang-energie in balans te houden.

Zoals je wellicht al opmerkt aan bovenstaande lijstjes, is onze maatschappij meer gericht op de yang-energie, dan op de yin-energie. We zijn gewend om in actie te zijn, door te gaan, bezig te zijn en “aan” te staan.

Het is daarom goed om wat meer yin in je leven te brengen, door rust te nemen, te mediteren, door yinyoga te beoefenen of door een andere manier van ontspanning te vinden.

Tijdens de yinyogales is ontspanning dan ook erg belangrijk: je ontspant je spieren en richt je aandacht naar binnen. Een moment van totale rust.

Yangyoga bestaat dus eigenlijk ook, ook al noemen we het niet zo. Alle sporten, inclusief vele yogavormen zijn yang: je spant je in, gebruikt je spierkracht en bent in actie. Typisch yang dus. Daarentegen is bijvoorbeeld de savasana (eindontspanning) en de beginmeditatie bij de yogales wél weer heel yin. En zo vinden yin en yang dus ook in de andere yogalessen hun balans.